olahraga permainan

Cara Olahraga yang Baik dan Benar untuk Mendapat Hasil yang Maksimal

Olahraga yang Baik dan Benar – Olahraga merupakan aktivitas yang penting untuk kita lakukan setidaknya seminggu sekali jika memang super sibuk. Kita bisa melakukannya pada akhir pekan bersama teman atau keluarga. Aktivitas olahraga bertujuan agar kesehatan dan daya tahan tubuh kita terjaga sehingga tidak mudah sakit. Bagi anda yang senang berolahraga permainan seperti futsal, sepak bola, bola … Baca Selengkapnya

Sepatu Lari

20 Manfaat Rutin Melakukan Jogging di Pagi Hari

Manfaat Jogging di Pagi Hari – Pagi hari merupakan waktu yang sangat tepat untuk jogging. Karena di pagi hari udara masih segar dan belum terkontaminasi oleh asap-asap kendaraan. Jogging merupakan aktivitas lari kecil dengan kecepatan di bawah 9,7 km/jam. Jadi jika anda berlari dengan kecepatan di atas 9,7 km/jam maka sudah tidak bisa disebut dengan jogging.

Supaya aktivitas jogging tidak membosankan, ajaklah anggota keluarga atau teman anda agar anda bisa jogging sambil berbicara santai. Dengan begitu, melakukan kegiatan jogging di pagi hari menjadi lebih bersemangat. Anda juga bisa memilih jalan yang bagus dan memilki pemandangan yang bagus supaya jogging jadi lebih menyenangkan.

Baca Selengkapnya20 Manfaat Rutin Melakukan Jogging di Pagi Hari

Peregangan

Manfaat dan Cara Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga

Peregangan
sumber: holabirdsports.com

Tubuh kita butuh olahraga. Dengan berolahraga secara rutin, daya tahan tubuh kita menjadi meningkat dan kita menjadi lebih tidak mudah sakit. Selain itu, bagi anda yang sedang menjalani program diet, olahraga adalah unsur paling penting untuk mencapai berat badan yang diinginkan selain mengatur jumlah kalori pada makanan yang kita konsumsi.

Dalam olahraga juga ada unsur penting yang tidak boleh dilewatkan yaitu pemanasan. Pemanasan bertujuan agar tubuh menjadi lebih siap saat melakukan gerakan yang lebih berat saat olahraga. Selain itu pemanasan sebelum olahraga juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh kita.

Baca SelengkapnyaManfaat dan Cara Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga