Manfaat dan Cara Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga


Peregangan
sumber: holabirdsports.com

Tubuh kita butuh olahraga. Dengan berolahraga secara rutin, daya tahan tubuh kita menjadi meningkat dan kita menjadi lebih tidak mudah sakit. Selain itu, bagi anda yang sedang menjalani program diet, olahraga adalah unsur paling penting untuk mencapai berat badan yang diinginkan selain mengatur jumlah kalori pada makanan yang kita konsumsi.

Dalam olahraga juga ada unsur penting yang tidak boleh dilewatkan yaitu pemanasan. Pemanasan bertujuan agar tubuh menjadi lebih siap saat melakukan gerakan yang lebih berat saat olahraga. Selain itu pemanasan sebelum olahraga juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh kita….

20+ Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan di Rumah


Rumah
Olahraga Ringan di Rumah - Olahraga merupakan aktivitas yang diperlukan oleh tubuh. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga bermanfaat untuk mencegah insomnia, membakar lemak, memperbaiki kualitas insulin dalam tubuh, menormalkan kadar kolesterol, membuat suasanan hati menjadi senang dan masih banyak lagi. Rumah (sumber: ceri.kebumennews.co) Namun bagi anda yang sibuk tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di...